RECEPT: RYCHLÉ A ZDRAVÉ FRANCOUZSKÉ TOASTY

I když pečivo v mém jídelníčku nenajdete zas tak moc často, je tu jedna vyjímka která potvrzuje pravidlo - francouzské toasty. Když ještě přišel Aktin ven s jejich novým "tousťákem", který je nejen bez kůrek, ale navíc hezky voňavý, vláčný a se skvělými hodnotami, šly se hnedka (ne)jedny french toasty kouzlit. Recept je opravdu jednoduchý, navíc si v něm můžete díky koření a proteinu vyhrát s příchutí toastů a dobrotami pak vše doladit k dokonalosti.


Já mám v kuchyni celkem ráda základní příchutě, takže to u mě vyhrály arašídové french toasty s lesním ovocem, mandlovým jogurtem, kokosem, kešu máslem a čekankovým sirupem. Je ale jen na vás, jestli si uděláte toasty s kakaem a arašídovým máslem, nebo třeba s Nutellou 😜 Kreativitě se zde meze nekladou!



Budete na ně potřebovat:

- 2 plátky Aktin Tousťáku

- 1 vejce

- 15 g proteinu (já použila veganský arašídový od Pescience)

- 30 ml ovesného Nemléka - špetka skořice


Na ozdobu:

- ovoce

- mandlový jogurt

- kokosové chipsy

- čekankový sirup

- kešu máslo


  1. Ve vyšší misce si smícháme protein s vajíčkem, přidáme mléko a skořici. Vše společně pořádně promícháme.

  2. Toast namočíme do směsi z každé strany na cca 30 sekund, aby ji maličko nasákl a byl pak pěkně vláčný.


  1. Toast smažíme z každé strany cca 2 minuty na teflonové pánvi. Můžeme přidat trošku kokosového oleje, aby se nám toasty nelepily na pánev.

  2. Zdobíme dle libosti a máme hotovo! 😍


S receptem jsem se inspirovala na Aktin receptech.

Nádobí mám z Butlers.



Na jednu porci (bez ozdob) pak vychází 277 kalorií, 26 g sacharidů, 8 g tuku a 23 g bílkovin.



Pokud se rozhodnete francouzské toasty vyzkoušet, určitě mi nezapomeňte dát vědět na mém Instagramu.

Přeji dobrou chuť ❤️

L.



  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook